Andre arbeidsdag er alltid den verste etter ferien.

Første arbeidsdag. Umulig å sove i går kveld (har snudd døgnet) og snøkaos fra start. Egentlig en rolig dag på jobb, men vel hjemme snømåking og husrydding (visning i morgen). Orker ikke trening, spiser for mye og har ikke fått gjort noe av det jeg har bestemt meg for å gjøre. Dag 2 og må allerede grave dypt for å skjerpe meg for å følge nyttårsforsettene.

Opp i rett tid, kald-dusj og positive kommentarer til meg selv og andre. Har en irriterende feil på Nissan, luften siger sakte ut av alle dekk (kjent svakhet med ventiler). Så måtte til Klett å fylle dekk og fikk registrert årets kaldeste dag. Så en treningsøkt på Maxgym før litt familietid og rydding før en treningsøkt på Granåsen. Kosthold helt i henhold til plan. Mye kaos og negativt for tiden, så gjelder å gjøre det en selv lett kan gjøre noe med i positiv retning.

Kalkun og en liten luftetur med jentene. Noah observerte det meste hjemmefra. En veldig rolig nyttårsaften.

Nå er det trendy med prosjekt som «bli den beste utgaven av deg selv».  Etter å ha sjekket sikkert hundre nettsider ser jeg at de fleste råd og tips allerede er utforsket med varierende hell.

Årets nyttårsforsetter blir da å få konkretisert i de vanlige hovedkategoriene.

1. Tanke/mindset/stress. Her er det mange tips om mindfulness, meditasjon, yoga, planer, realistiske mål, planer og struktur.
2. Fysisk aktivitet, sunn mat og tilstrekkelig søvn er selvfølgeligheter som alltid. ChatGPT har gitt meg en 16 ukers treningsplan, men kosthold er som vanlig mest utfordrende.

Utfordringen blir som vanlig at livet skjer og 2025 blir et travelt år. Så da handler nok mye om å lage noen faste strukturer/vaner og samtidig ha noen re-starter når ting skjærer seg.

For å kunne ta en fot i bakken må prosjektet evalueres og da må jeg ha noen målparametere. For kost/trening er målet å slå min egne vitale mål hver eneste måned. Første innsjekk siste januar.

31.12.2024: 93 kilo., Lår: 55 cm. , Legger: 39 cm., mage: 92 cm., Bryst: 109 cm. Siste Vo2: 38,6. Søvnscore: 76, hvilepuls 56 siste uke/måned og 48 siste år.

Jeg må jo igjen prøve meg på kald-dusjing og slike gode vaner som alltid er vanskelig. Skal ha en hvit-januar (med tanke på alkohol) og kutte ned på potetgullet. Får se hvor lenge disse varer i år.

Jeg skal bruke mer tid på familien, og da må jeg kutte noe annet. Har bestemt meg for å jobbe mindre (lett å måle) og kutte skjermtid (maks 3 timer om dagen). Hva annet jeg skal finne på må jeg tenke på i morgen, for da starter årets vakreste eventyr.

Kaiza på Vassfjellet i hele dag og planlegger ny tur i morgen. Så nå har jeg kjøpt årskort også håper vi snøen blir liggende lenge.

I kveld var det fest hos Emil og Ingvild. Kunne ha lagt ut flere stemningsbilder, for ble mye godt humør utover natta.

Fest hos Kristine. Hyggelige folk og samtaler, glemte helt å ta bilder.

Ny dag med drama, mas og stress. Egner seg neppe på trykk, men et skritt frem og to tilbake har blitt trenden hos oss. Bør sikkert ikke utbrodere her, så får håpe på bedre dager. Morgendagen blir neppe bedre, men kanskje blir noe bedre over litt tid? Kan tiden lege alle sår eller er det noen sår som aldri blir bedre?

Opp tidlig for å trene bort Ribba med Spartan på Granåsen. Herlig gjeng, og økta avsluttes som alltid med gruppebilde. Ellers en rolig hjemmedag, der Berit spriter opp tilværelsen til jentene (på en positiv måte).