Søvnproblemer er en av de vanligste lidelsene i dagens samfunn, men årsakene er mange og vanskelige å finne ut av. Så nå har jeg nok en gang tatt masse tester og kontroller, og håper på bedre resultat enn etter tidligere runder.
Søvn har vært tema for min del i årevis, men de siste ukene har vært spesielt plagsomme. Det meste er prøvd, inklusiv ulike råd, medikamenter og teknikker. Medikamenter virker, men balansen mellom ønsket og uønsket virkning er ikke alltid enkel. De siste jeg prøvde gir et par-tre timer ekstra søvn, men bivirkninger så plagsomme at de overskygget enhver positiv effekt.
Nå går jeg over på enda en ny type, og er spent på dem. I følge pakningsvedlegget må jeg regne med blant annet schizofreni, mani, krampeanfall, depresjon, blodpropp, infeksjoner, priapismer (dvs. lange og smertefulle ereksjoner), vektøkning, forstoppelse og leverproblemer. Det vanligste er kramper og ukontrollerte bevegelser, men akkurat det er sikkert til å leve med. Er redd for å bli avhengig av tabletter, men når de fungerer er det et nyttig supplement de nettene som er mest plagsomme.
Søvn påvirker det meste og jeg har gått med søvnmåler i flere år. De nettene jeg har over 4 timer er jeg Supermann, men mer enn et par dager under 2 timer og ting blir et ork. Gjennomsnittet det siste året er på ca. 3 og det fungerer på et vis. Målinger de siste ukene har vært høyere med medikamenter og lavere uten. Forskjellen på en god natt og en dårlig natt kan være mange og nå settes det i gang tiltak. Målet er jo å klare seg mest mulig uten medikamentbruk, og det finnes alltid tiltak og muligheter for det.
I dag har jeg fikset ting jeg burde ha tatt tak i de siste uker, måneder og år og ikke minst ryddet i ansvar og forpliktelser. Hadde en liste på 46 punkt når dagen startet og er nede under 20 nå. Det betyr også langt færre ting som trenger å surre bak i hodet akkurat når en skal slappe av for å sove. Kanskje små ting, men forskjellen på en god og dårlig natt kan også handle om bagateller. I kveld er det tilbake på tredemølla, frem med god-natt teen og kjøre teknikker for avslapping og ro. Så får en se om totalen bedres, sånn at det kan bli en vår med masse tid, energi og tiltakslyst.
