Har lest at evaluering er viktig.

Den sløveste januar med tanke på hverdagsaktivitet (210K skritt mot 384K i fjor, 395K i 2018 og 530K januar 2017). Det betyr i praksis minst 21k kalorier, over 3 kg. Litt flere økter på 3T og sunn mat på jobb kompenserer nok noe. Som vanlig lett å finne unnskyldninger som reiser, forkjølelse, vær og føreforhold, men gjelder vel heller å se fremover. Kveldskosen er på bordet for ofte, men får satse på at det også har betydd kvalitetstid og brettspillkvelder med barna.

Februartallene pleier å være bra, hverdagsaktivitet på hhv. 411K i 2017, 334K i 2018, 319K i 2019. I år er det jo skuddår, så 300K bør være innen rekkevidde. Det fordrer flere kveldsturer heller enn snop i sofaen.

Hvilepulsen viser riktig trend, etter nok en tragisk høst. Et slag mindre enn i januar 2019 og 2-3 slag mindre enn årene før. Den er høyere enn i fjor sommer, men våren er på vei også i år. For å få ned hvilepulsen må jeg vel bare fortsette med gruppetimer på 3T. Så gjelder det også å få tid til styrketrening og mer sykling på rulla. Målet var jo 10 mil. på rulla i uka, men det ble til 10 mil. totalt i hele januar. Har vurdert å starte med å sykle til jobben. Det handler om å skaffe grunnlag til Nordsjørittet i juni.

Akkurat i dag tenker jeg at ungene er harmoniske, men usikker på om deres utvikling har vært rett vei i januar. Noah har nesten blitt tenåring, og kan være rimelig frekk i kjeften både til foreldre og søsken. Ariana har alltid vært varierende følelsesmessig, og sliter med kropp og helse. Vondt her og der, og med en matlyst som langt overstiger aktivitetsnivået. Kaiza har fått en del atferdsutfordringer, både på skolen og hjemme. Usikker på hva det kommer av, men om denne trenden fortsetter vil hun nok få større utfordringer på mange områder. Lekser er et mareritt og kveldene når ADHD-medisin er i ferd med å forlate kroppen er utfordrende. I kveld skrapet hun opp mer på veggen sin. Hun visste i flg. seg selv at hun ikke burde gjøre det, men klarte ikke å la være.

Januars store happening for Ariana med 3 show på en dag. Bestemor var kommet fra Frøya, og Skaunhallen var fylt til randen av publikum. Hun var Hermansen i Olsenbanden, og rimelig sliten når dagen var over.

Da er turen til Sri Lanka booket og detaljplanleggingen starter.

Vi drar fra Værnes på kvelden etter siste skoledag, og reiser via Arlanda før vi lander i New Dehli på morgenkvisten. Her har vi 5 timer ventetid, straffen for å være sent ute med å bestille. Litt i lengste laget for en lang og rolig frokost, men tviler på at vi får lov å forlate flyplassen uten visum. Lander i Negombo (Sri Lanka) utpå ettermiddagen, og blir hentet der av betjening fra Optimum Residencies like ved. Hotellet får veldig gode kritikker, men er spent på om det er nok senger. Litt akklimatisering og utforskning før vi drar sør eller øst.

Reiseruten videre må vi jo tenke på, men nå er det nok togbilletter som er det neste å booke.

https://tv.nrk.no/se?v=DKTL98012920&t=19s

De siste par årene har jo ferieplaner gått i vasken av ymse årsaker. I år tenker vi Sri Lanka. Første utfordring er flybilletter. Relativt rimelig fra London, Stockholm eller København, men stadig dyrere å komme seg fra Trondheim. Vi må nok til 35-40K for 3 voksne og 2 barn (Noah er over 12 år og dermed voksen). Irriterende at det kun for få uker siden var billetter for 4K til London og 22K fra London til Colombo. Det straffer seg å være treg med planlegging.

Flyplassen ligger utenfor Colombo, i Negombo. Regner med vi tar et par netter her for å akklimatisere oss. Er litt usikker om vi da drar østover innover til Kandy eller sørover mot Hikkaduwa og ned til Galle.

Store prisforskjeller for overnatting, fra 300 til 3000 pr. natt avhengig av hva vi vil ha. Regner med snitt på 1000 pr. natt, totalt 24 netter. Så da er feriebudsjettet for reise og opphold ca. 64 000. Regner fortsatt at mat og andre ting kommer på omtrent det samme som det gjør hjemme. Budsjettet blir en god del høyere enn det vil bli til Thailand, så vi må vel iverksette sparing (4K pr. mnd. x 5 mnd. = 20K, resten fra sparekonto).

Sri Lanka tips fra ulike nettsider;
– Monsun på vestsiden i juli, roligere på østsiden.
– Unngå Hikkaduwa, for mye turister. Samtidig viser mange til de store skilpaddene som lever vilt på Hikkaduwa strand.
– Ta togturen mellom Kandy og Ella (husk vindusseter i høyre side av vognen for god utsikt). Bestill billetter på forhånd.
– Dagstur til Sigiriya & Dambulla anbefales fra Kandy.
– “Punchi Sri Pada” bør besøkes fra Ella.
– Galle anbefales, det norske hotellet Norlanka.com (har sendt e-post) et alternativ.
– Må utforskes om det er mulig for oss: http://kosgodaturtlecare.com/
– Tips for reisemål: https://www.touropia.com/best-places-to-visit-in-sri-lanka/
– Kart over delene: https://www.thetraveller.co.uk/images/map/sri-lanka/map-sri-lanka-regions-1000.jpg
– 15 top attraksjoner: https://www.touropia.com/tourist-attractions-in-sri-lanka/

Googler mer senere.

Ble jeg stoppet av politiet på vei hjem fra jobb. De hadde kikkert og tok sikkert bilder av de som brukte mobiltelefon. Om jeg (mot formodning) tastet på telefonen gjør jeg det så lavt at de umulig kunne fått det på noe bilde. Så når politimannen påsto at jeg tastet på mobilen svarte jeg kjapt at jeg så i mobildekselet om sertifikatet lå der når jeg så dem. Han tok en kjapp prat med dama med kamera og jeg fikk beskjed om bare å kjøre videre. Litt lettet, men ble litt etter skjema for kveldens logistikk.

Først tur til Melhus for dans med Ariana. Skulle egentlig hatt med et par flere jenter, men feber og sykdom i femte klasse forenklet logistikken. Så tilbake til Buvika for å samle sammen en gjeng jenter som skulle på dans med Kaiza. Fikk avlevert dem akkurat tidsnok til å hente og kjøre hjem Ariana, før ny tur tilbake for å hente og avlevere tredjeklassingene. Så etter vel 3 timer med logistikk kom jeg hjem akkurat tidsnok til å møte Noah som kom fra fotballtrening.

Juni: Må huske å bestille fly, overnatting og fikse ny sykkel. 18 uker igjen!

September: Må kjøpe meg sko og trene kapasitet. 30 uker igjen!

Uke 4 forsvant i rasende tempo, med for liten tid til å rekke over alt. Fordelen med lange reisedager er jo økt saldo av timer (som betyr mer fri eller penger senere). Innrømmer at også denne uka ble det for lite trening, for mye mat og for lite kvalitetstid med ungene. Vi har nå bestemt oss for å reise til Sri Lanka 3-4 uker til sommeren, så kanskje kan det bidra til litt motivasjon for bedre bruk av tid.

Uke 5 vil handle om Ariana, endelig den store forestillingen. Hun spiller Hermansen i Olsenbanden og har skrekkelig mange replikker. Hun imponerer når det gjelder hukommelse, så nå håper vi bare at jernteppet holder seg unna. 3 forestillinger på Torsdag, og satser på at hennes små-dårlige form glir over før den tid.

Tentativ plan uke 5:
Mandag: Olympia kl. 18. Husk påmelding Wox.
Tirsdag: Vero ettermiddag. Noah fotballtrening kl. 18. Ariana dans kl. 17 Melhus, hent Dina og Johanna ca. 16.40. Vår tur å samle 5 jenter (Emma, Johanna, Aileen, Mathilda og Kaiza) for dans ca. 17.40. Henter Ariana-gjengen først, deretter Kaiza-gjengen.
Onsdag: Kanskje kor Vero. Familiespinn Noah 17.30 Rosten.
Torsdag: Dagvakt vero. Månedens store høydepunkt, Ariana skal være skuespiller i Troika kl. 18-20. Noah innebandy.
Fredag: Dagvakt vero. Spillkveld.
Lørdag: Olympia Melhus kl. 10.40. Squash med Noah 12.30-13.30.
Søndag: Tabata Melhus kl. 11.00.

Først stor frokost på Rica Nidelven, alt må jo smakes når en først er der. Vi rakk oss også en liten spasertur i finværet før hjemtur.

Barnebursdag for Tuva (2 år) og masse kake.

Etter bursdag på SuperHero, men ungene spiste ikke opp maten sin. Kan jo nesten ikke kaste mat, så etter masse ekstra chips og en burger mer enn planlagt sa magen nok. Så nå er jeg stappmett, lat og trøtt. Må bare få gjort noe med denne viljestyrken, er alt for mange slike kakedager.