Det går trått med opptrening til Wijchen, men i kveld startet vi å trene med gjengen i Spartan workout ved Granåsen. Variasjon er bra, så nå blir det trening her et par ganger i uka frem til avreise.

Selve løypa i Wijchen er klar, så da blir det mer målrettet trening mot et og et hinder i tillegg til løpeøktene.

Startløypa 4 km.
1. Walhalla Walls, disse er under 2 meter høye. Lett.
2. Net crawl er også lett.
3. Dragon ropes er bare teknikk, må læres.
4. Log roads er lett.
5. Balance bars er lett.
6. Carry a viking er lett om vi finner noen lette jenter.

Så over på 7 km. løypa
7. Castle Walls
8. Spear Throw, lett med treff.
9. Hammer Banger, lett.
10. Mud crawl, lett.
11. Snake Bars, denne må jeg øve på, masse chins.
https://fb.watch/qT3-4PaGug/
12. Viking Walls
13. Viking battle (lett!)
14. Mud trenches (blir gøy)
15. Brother hill
16. Carry the shield
17. Bouncing castle/hoppeslott. Gøy.
18. Hell crawl
19. Sprint og faith. Må googles.
20. Storm the castle

Så siste rest rundt 13 km.
21. Dragon Back
22. Atlas Walk
23. Viking Dipwalk
24. Slack Line
25. Reversed walls
26. Viking Rig. Viktig.
27. Thors lightning
28. Farmers crossing
29. Rollos wheels. Ser lett ut; https://www.facebook.com/watch/?v=1225649461540133
30. Castle Walls
31. Mud mountains & sinkholes

Blir en del googling for å finne ut hva dette er.