Avspaseringsdager synker så fort at jeg må på jobb, vekking kl. 6 er brutalt etter ferien. Arbeidsdagen gikk med på å lese e-post og å lage struktur på oppgaver. Nå må det samme gjøres for fritid og feriehus.

Feriehuset blir bedre, men vi må ha enda et par-tre turer før alt er på plass. Jeg har lyst å få leid ut på Airbnb i august. Dette vet jeg gjenstår, men redd listen til Veronica er lengre.

• Stue: Belysning. Fikse ledninger bak tv og Raspberry PI løsning (Home assistant) for varmestyring og evt. kamera og avfukter. Sette opp Netatmo, fjernstyring av varmepumpe og Bluetooth stikk-kontakt.
• Kjøkken: Evt. oppvaskmaskin, eller male innredning som er rød.
• Bad: Lage oppskrift for bruk av vaskemaskin og vannavstenging. Evt. løsning for å gjemme våre toalettsaker om utleie.
• Soverom 1: Gardiner/rullegardiner. Evt. male.
• Soverom 2: Dobbeltseng/rammemadrass (2 x 0,90m.). Gardiner/rullegardiner. Evt. male. Fjerne møbler vi ikke skal bruke.
• Båt: Vurdere om den skal inngå i utleie eller tas opp for høsten. Må evt. feste batteri og har bestilt bølgedrevet lensepumpe.
• Kjeller: Finne ut om det finnes avtrekk/avfukter jeg kan sette på døra.
• Kaste/selge unna resterende møbler. Har med oss noe hjem, men må nok ta med resten når vi skal kjøre ut senga til soverom 2.
• Lage informasjonsskriv til Airbnb-utleie, med detaljer om fiber, kasting av søppel, hvordan åpne uthus etc. Ta bilder for Airbnb-annonse.
• Husk å kjøpe BB kuler og kulefanger for skytebanen til Noah.

Ungene: I høst blir det kanskje mer fotball for Ariana og Noah. Mandager og Torsdager for Ariana fra 03. august. Noah har blitt invitert til Kickoff 27.07-30.07, men vi glemte å svare i henhold til frist (gikk ut ved midnatt). Har svart med tekst, men ser de fleste er på ferie så tipper det blir avlyst. Treningsdager Noah enda ikke bestemt. Ariana time tannlege Levanger 27.07 kl. 12.30. Har levert oppsigelse for SFO Kaiza. Veronica må sjekke om det blir ridning for Kaiza i Høst.

Veronica og jeg må diskutere leggetider, vi er for sløve. Generelt sett har vi et helt forskjellig forhold til søvn, hun sover hvor som helst når som helst, mens jeg (og for så vidt ungene) er mer avhenge av å bruke natta. FHI sin anbefaling er krystallklar.

Kaiza bør da strengt tatt i seng kl. 20, Ariana 20.30 og Noah 21. Jeg tipper det blir vanskelig å få gjennomført, selv om forskning viser hvor enormt viktig nok søvn er for barn og ungdoms utvikling.

Mat og måltider er det neste som trenger nytt fokus. Det har blitt for mye potetgull og drikke med mye kalorier. Det er godt med kald brus, øl og vin i ferien, og med sene kvelder kommer mye annet i tillegg. Sukkersuget er enormt! Dette er det hardt å gjøre noe med hver høst, men desto før vi starter desto bedre. Høsten er travel, krevende å holde fokus på gode vaner.

Har bestilt protein, hjelper for væskeinntak og fokus på aktivitet/restitusjon (kampanjepriser i juli). Restitusjonsdrikk rett etter trening og 120 gram protein om dagen. Den store svakheten min er potetgull og andre raske karbohydrater, men ethvert fokus fortrenger et annet. Så tanken er at fokus på tilskudd og trening i noen uker kan redusere sukker/potetgullsuget…..

Trening er alltid en utfordring, total kollaps etter covid-19. Nå som ferien er over må treningsøkter opp til 3/uke, og helst 1-2 løpe/sykkel/fjellturer i tillegg. Burde også få til soppturer, tid med familien, husarbeid og alt mulig annet. Egentlig er det jo ikke tiden som er for liten, men feil struktur (gir sløsing av tid!).

Kurs eller faglig utvikling må jo også til for andre halvår. Burde lære meg Azure, men merker at motivasjonen ikke er helt der. En oppfriskning i prosjektledelse, Excel eller presentasjonsteknikk hadde sikkert vært lurt, men samtidig tar sånne ofte mer tid enn hva de gir av nytte. Tror heller jeg tenker mer i retning av helse/trening og/eller evt. mat. Må vel ha øynene åpne….