Stikkordarkiv: fitbit

Trening

Ulempen med planer

Legg igjen en kommentar

Endrete forutsetninger er en trussel for plan/struktur. Hadde planlagt mye i går, men for mye mat påvirket tid og energi. For helga er det nå meldt plaskregn, så turen til Innerdalstårnet utgår. På jobb er det mindre folk enn beregnet, mer krevende å motivere seg enn tiltenkt.

Knallhard oppstart av aktivitet etter covid-19, trengs mer struktur. Målet er reduksjon av stress (dvs. mer søvn). Har ikke bruk for styrke eller muskler (er jo supermann fra før) men i min alder er det en fordel å holde fettforbrenning oppe. Har lest hvor viktig det metabolske stresset er for ulike resultat, og må også sikre at hver muskelgruppe har minst 2 ukentlige anstrengelser (slett ingen selvfølge).

I august glemmer jeg Fitbit og antall skritt. Det blir turer når været er bra. Min startplan for styrketrening er utvalgte øvelser i uka x 4 uker. Starter hver økt med høyt metabolsk stress i ny kategori og avslutter med øvelser som gir lav. Antall øvelser i mellom vil variere, avhengig av energi, antall ukentlige økter og tilgjengelig tid.

Sider: 1 2
Natur og friluftsliv

Isåskneppen og Kjølvatnet

Legg igjen en kommentar

I går kveld gikk turen over Isåskneppen, bort langs Kjølvatnet, tilbake og rundt over Isåskneppen igjen. Et par skikkelig pulstopper over kneppen, men det fikk ikke Fitbitmed seg. Så da er det ingen tvil, pulsmåleren er gåen og snart tid for ny reklamasjon. 

Sammenligning Fitbit Ionic vs. Runkeeper del 2: 
Fitbit: 6,64km., 395 høydemeter og 939 calories burned. 
Runkeeper: 6,48km., 252 høydemeter og 606 calories burned 

Familie, Natur og friluftsliv

Ny fitbit igjen

Legg igjen en kommentar

En gang i året leverer jeg inn min Fitbit med beskjed om at den ikke teller skrittene riktig, og eventuelt med ødelagt reim. Jeg kjøpte min første i 2015, og dette er femte ganger jeg reklamerer. Startet med fitbit Charge, så Charge HR, Surge og Fitbit Blaze. Nå er jeg på Fitbit Ionic, og spent på hvor lenge den varer. 

Wobbler-fiske i helga. Historien bak wobblerene stammer fra Finland på 30 tallet. Fiskeren Lauri Rapala fikk sitt levebrød fra fisking på innsjøen Paijanne. En dag, mens han satt og funderte langs innsjøen, så han en rovfisk jage mat i en stim småfisk. Det han beit seg merke i var at rovfisken tok småfisken som svømte litt annerledes enn de andre. Det var slik han fikk ideen om å lage en sluk som etterlignet svømmesettet til en skadet fisk. Det første jeg må lære meg er å knyte Wobbler-knuten, som altså er viktig for at den skal bevege seg riktig. Vi har lånt kommunens kanoer og båt på Grønneset, og kanskje blir det overnatting i hengekøyene om mygg, knott og klegg holder seg unna. 

Fin tur opp fra Berg bedrehus til Furua ved Skjelbreia. Neste gang står Storheia for tur, men litt for mye regn i ettermiddag. 

Familie

Skatt som ektefeller

Legg igjen en kommentar

Nå er folkeregisteret oppdatert, så nå er Veronica og jeg offisielt gift. Heldigvis var snart 5 år gamle papirer gyldige, så vi står som gift fra 16.08.2012.

Vi fikk også selvangivelsene, der jeg fikk tilbake akkurat som beregnet (4K) og Veronica noe mer enn beregnet (ca. 30K). Hun har alle fradragene, så tenker det skal balansere seg litt før utbetalingsdato. Alt vi regnet med er disponert allerede, men alltid bedre med overraskelser enn skuffelser når skatteetaten har gjort sine beregninger. 

Veronica og jeg i gang på 3T. Ser at forrige ukes tavle blir vanskelig å slå, for det blir lite skritt av spinning. Det blir høyere intensitet av gruppetimer, så aldri så galt at det ikke er bra for noe. Søvnmengden tar nye steg i rett retning, takket være tabletter. Desto lenger halveringstid de har, desto mer søvn og desto sløvere dagen derpå. Satser på et par-tre dager med naturlig søvn nå, så får en se hvordan det slår ut på denne ukes statustavle.