Kaiza overnattet i nabolaget, så da kunne vi andre sove helt til over ni (før de troppet opp på døra og forlangte at vi også måtte våkne). De hadde startet dagen på 7/11, for ukelønna måtte jo brukes opp (på tyggis!).

Nå har jentene akkurat dratt på oppdagelsesferd, mens Noah kom tassende her sånn i halv tolv tiden. Så nå får vi se om vi rekker å få gjort noe av dagen før Veronica tropper opp her etter sin formiddagsvakt.

For Kaiza og min sin del ble kvelden brukt på skøytebanen ved Lyngsstua. Drømmeforhold, og vi var nesten helt alene. Må innrømme at ribbeinet bidrar til en merkelig skøytestil, men klarte meg heldigvis uten fall.

Buvik Cup, et av høstens mareritt. Da vi hadde 3 som spilte fotball på høstsesongen betyr det 3 økter med dugnad denne og neste helg. I dag var det Veronica som måtte rigge kiosk, før hun dro på bursdagsfest for Lasse.

Spent på hva helga bringer, for denne uka har vært årets sløveste med tanke på hverdagsaktivitet (ca. 6K i gjennomsnitt). Hovedårsaken har nok vært ribbeinet, som rett og slett har ført til en elendig uke på alle måter.

Ariana har overnattingsgjest igjen, denne gangen av Rebekka. Så regner med de klarer seg selv til litt utpå formiddagen.

Veronica kommer nok hjem først sent utpå natta, så regner med hun også sover til langt utpå formiddagen før hun må på ettermiddagsvakt.

Kaiza er nok oppe tidlig, men kanskje kan jeg få henne til å sette seg med nettbrettet og slappe av på morgenkvisten.

Noah og jeg skal sove så lenge som vi får til, før squash og familietabata. Satser på at helsa holder, selv om ribbeinet fortsatt kjennes i alle bevegelser, og ikke minst ved latter eller hosting.

Jeg må lære meg stressmestring. Når mye koker settes det i gang et tankekjør som ødelegger både konsentrasjon og nattesøvn.

I dag kom det krav om prisavslag fra kjøpere i Hammerdalen på 4 punkt, hvorav et punkt alene beløper seg til over en million kroner. Det handler om manglende lufting av tak, et krav som vi for så vidt har vært klar over. Utfordringen nå er at de har åpnet konstruksjonen og funnet fukt og muggskader på innvendig tak. Dvs. at hele taket må byttes, et krav de naturlig nok retter mot oss. Hvorvidt vi har skyld blir opp til forsikringsselskap eller rettsvesen, men vi kunne selvsagt hatt flere forbehold i takst og egenerklæringer om vi hadde forutsett dette. De øvrige punktene er kjent fra før, der omfanget er høyst uklart. Veldig spent hva dette ender opp i og merker det er et energisluk av dimensjoner.

På jobb er det nå for mange punkt på min oppfølgingsliste, og alle skulle helst vært løst i går. Jeg har ikke lov å overføre mer enn 50 fleksitimer til 2020 og er for lengst over det nivået. Så nå må jeg velge hvem jeg skal gjøre fornøyde og hvem jeg tåler blir litt irriterte. Heldigvis ingen som dør om jeg gjør en dårlig jobb, så er vel en kunst å slappe litt mer av.

Hjemme er det opp og ned med både fysisk og psykisk helse til alle 5, og det er litt for mye vi burde ha gjort. Husarbeidet er en ting, men i går avtalte vi med snekker om rehabilitering av hemsen. Det spiser av egenkapital, som kanskje må brukes til første punkt. Elbilen er utslitt, og S-max har snart kjørt det den kan kjøres før innlevering. Sydentur og ferie 2020 må planlegges, noe som også må balanseres mot det øvrige. Har selvsagt ingen grunn til å klage, så alt her handler om ikke å legge for mye i alle trivialiteter. Stressmestring er en kunst.

Gjennomførte nok et tilsynsvakt kurs forrige Torsdag, så nå har jeg også tilgang til Rossvollhallen. Tilsynsvakt går ut på å gå rundt med orange vest og se streng ut, mens guttene trener innebandy.

Det blir verre og verre, helt typisk om en har brist eller brudd i ribbein. Prøvde meg på en løpetur i går, men etter 8 skritt måtte jeg ned på knær. Så nå må jeg ikke bli forkjølet eller ha det gøy, der hosting og latter er vondt. Forferdelig irriterende, og det påvirker naturlig nok både søvn og aktivitetsnivå. Ingenting å gjøre med, der det typisk tar et par-tre uker før en bli bra igjen.

Ellers så er vinteren første kuldeperiode over, der vi målte -10,5 grader som årets kaldeste på Lørdag. Har vært minusgrader siden midnatt 02.11, så nå bør isen ha bra tykkelse for skøyter (for de som kan bevege seg).

Jeg har en gratis prøveperiode på Fitbit Premium. Ser ikke helt at det er verdt å betale for, men en ting som inngår er generering av en «Wellness Report». Må vel lagre ned status, bare for å se om det går rett vei over tid.

Det jeg kan lese ut av rapporten er at jeg i gjennomsnitt sovner kl. 23.00 og i gjennomsnitt våkner kl. 5.48. Det er en aldri så lite revolusjon i forhold til nivået i 2017 og våren 2018. I gjennomsnitt våkner jeg 37 ganger i løpet av en natt, er i gjennomsnitt våken 1 time og får 1,5 timer dyp søvn. Kurven har flatet veldig ut, dvs. lite endring fra måned til måned gjennom det siste året. Burde jobbe for å sove enda litt mer, men er nok der de fleste er.

Verre utvikling når det kommer til hverdagsaktivitet, da både i forhold til antall skritt og ikke minst antall aktive minutt. Hvilepulsen svinger en god del og har en dårlig trend de siste 30 dager (55-57) i forhold til 3, 6 og 12 mnd. snittet. Dvs. alle piler peker nedover, og kunsten er som alltid å ta seg sammen.

Jeg liker ikke kjøpepresset på mors og farsdager. Jeg liker å få kaffe, frokost og om ungene har brukt tid og energi på meg. Dagens høydepunkt var et brev fra Ariana.

Ellers så har jeg klart å ramle på stuagulvet, mens jeg snakket i mobilen (stor fart og ullsokker). Alt tyder på at et ribbein har fått en smell, og er det brist eller brudd blir det nok noen vonde dager fremover.

Kaiza har vært på overnattingshelg på gård sammen med Thea. I dag var det åpen gård, Kaiza som hjelper og vi andre som besøkende.

Vi hadde avtalt en kort liten vintertur, men ikke alltid ting går på skinner. Kaiza nektet å spise frokost, så tok lang tid før vi kom oss ut. Ariana nektet å ta på seg lue og Noah nektet å ta på seg ullklær. Noah rasende for at vi gikk sakte og Ariana like rasende for at vi gikk fort. Det er bra barna har vilje, men tenke seg til hva de hadde klart om de hadde brukt den litt mer konstruktivt.

Bursdag for Theodor.

Tibber måler nå strømforbruket fra sekund til sekund, og setter det opp mot løpende strømpriser. Det geniale med å måle løpende er at ungene ser effekten av å slå av lys eller av å skru ned varme. Miljøeffekten av å spare strøm virker å ha større virkning på dem enn på oss voksne.

Kunsten er å koble oppvarming til strømpriser og innendørstemperatur, og da med nattsenking når vi sover. Alle enheter kan i tillegg styres fra mobilen, sånn at jeg kan justere automatikken om jeg vil.

Google Nest er noe misbrukt av barna, som bruker den stort sett til unyttige ting. Jeg bør koble den med flere enheter i huset, sånn at vi lett kan styre mer direkte via den.

Mine favoritter mot Google Home;
Hey Google, gi meg nyhetene (veldig praktisk)
Hey Google, hva er i kalenderen i dag (krever oppdatert Google kalender)
Hey Google, finn telefonen min (genial, skrur opp volum og ringer den)
Hey Google, spill av….. (alt mulig fra Spotify).
Hey Google, vil bildene mine (viser alt vi har lastet opp i skyen). Google Photo har ansiktsgjenkjenning, så må vel komme i gang med det også snart (eks. Hey Google, vis bilder av Ariana).

Akkurat nå tenkte jeg å koble appen til elbilen opp mot Google Home, sånn at jeg kan gi den beskjed om å fjerne isen på vinduene på bilen. Så ønsker jeg meg en kaffemaskin som kan lage kaffe på kommando, helst uten at jeg trenger å gjøre noe annet enn å be Google fikse det. Vurderer også en sensor mot oppvaskmaskinen og kanskje i søppeldunken som gir aktuelt barn (går på rundgang) beskjed om å gjøre oppgaven når det trengs. Ringeklokke eller kamera kan vi også koble på, sånn at vi ser hvem som ringer på og kan velge hvem vi vil slippe inn. Tja, får vel ta det langsomt i takt med at utviklingen går fremover.

Tror ikke ungene skal vite noe enda, så om noen forviller seg inn hit må de holde kjeft. Den siste uka før jul drar vi, og vi tar bestemor med sørover.

Ikke så lett å velge hoteller, der de som har penest fasiliteter som ofte ligger lengst fra sentrum og strand. For oss var det som vanlig maten som var utslagsgivende, der hotellet får gode skussmål for å lage glutenfri mat. Så da valgte vi like gjerne all inklusive, og satser på at maten er god.

Hotellet er noen kilometer fra Puerto Rico, men heldigvis motsatt vei fra der vi bodde sist vi var på samme øy. Må vel bare lagre ned det jeg finner med noen raske Google-søk.

• Weekly market in Arguineguin: every Tuesday morning
• Weekly market in Puerto de Mogán: every Friday morning
• Market in Puerto Rico: (local products only)
• Art and craft market in Teror: every Sunday morning
• Flea market in Maspalomas: every Sunday morning at C/ San Mateo in San Fernando

Mamma/bestemor vil sikkert innom sjømannskirken, rundt en mil unna hotellet. Julekonsert utvendig 17. desember kl. 19.30. Gudstjenester på søndager. Sjekk planen nærmere avreise. Går busser titt og ofte begge veier, og sikkert like greit som taxi.

Alle reiseguider anbefaler gåturer på Gran Canaria, og akkurat det hoppet vi over sist vi var der. Ser det er en 8,5 km. gåtur fra hotellet til Puerto Rico langs sjøen. Burde egentlig leie oss sykler for uka, men ser ut som det koster en liten formue (og de blir neppe brukt mer enn 2-5 ganger).

Må bare skrive ned fortløpende så jeg ikke glemmer….!
01.11; Veronica konsert og hotell.
02.11; Veronica kveldvakt. Squash og familietabata med Noah.
03.11; Veronica formiddagsvakt. Bursdag Theodor.
04.11; Ariana og Noah skal møte Knut Jørgen Røed Ødegård. Noah fotballtrening kl 17. Kaiza innegym. Veronica kveldsvakt. Skifte dekk. Evt. familietabata kl. 17.50 med Ariana.
05.11; Kveldsvakt Vero.
06.11; Veronica kor. Evt. familiespinning.
07.11; Noah og Tomas innebandy 18.30-20. Ariana slagverk? ref. e-post.
08..11; Tomas sen kveld på jobb. Mulig K overnatting.
09.11; Kino med Bufetat. Kveldsvakt Veronica. Mulig squash med Noah. Mulig K overnatting. Vurdere bonusnatt Scandic, mister poeng 31.12.
10.11; Inntrening Noah kl. 17.55-19.30 Skaunhallen. Mulig K hentes overn.
11.11; Fotballtrening Noah kl. 17. Kveldsvakt Veronica. Evt. familietabata med Ariana.
12.11; Ariana Disco 18-20 Ilhaugen. Veronica kveldsvakt. Ariana egentlig slagverk opp mot samspilluker kl. 18 i Børsa.
13.11; Veronica kor. Familiespinning.
14.11; Teater med FFP 17-23. Noah innebandy 18.30-20. Dagvakt Vero.
15.11; Dugnad Buvik Cup kjøkken/kiosk 16.30 – 18. Veronica ettermiddagsvakt. Veronica bursdag Lasse. Må bytte vakt?
16.11; kveldsvakt Veronica. Squash 14-15 Rosten. Familietabata 15.10
17.11; Formiddagsvakt Vero.
18.11; Fotballtrening Noah kl. 17. Veronica bursdag.
19.11; Ariana St. Olav kl. 9. Ariana egentlig slagverk opp mot samspilluker kl. 18 i Børsa.
20.11; Veronica kor.
21.11; Noah innebandy. Noah klassefest.
22.11; Sekretariatet Buvik Cup 17-22.45.
23.11; Dugnad klokke Buvik Cup 17.00 – 22.45. Ariana og Vero på NCF matkurs. Noah kamper i Buvik Cup.
24.11; Inntrening Noah. Dugnad 12-17.15 Kiosk Skaunhallen. Ariana kamper i Buvik Cup. Veronica ettermiddagsvakt.
25.11; Fotballtrening Noah. Vero og K Oslo.
26.11; Vero og K til Oslo. Kreativt verksted FFP
27.11; Veronica kor. Langdag flyt Tomas
29.11; Adventskonsert Veronica 18.30-23.00. Nattvakt Veronica.
30.11; Juleverksted Bautaen kulturhus kl. 12-14.
01.12; Annie Olavshallen. Første søndag i advent.